2004年，年少的Oona首次参与越野跑相关赛事，彼时的她虽尚未聚焦专项，却已在各类越野赛和滑雪杯赛中崭露头角，“小时候参加过很多越野与滑雪杯赛，一直表现不错但很少拿第一”，这段充满挑战与成长的经历，让她逐渐爱上了在赛道上拼搏的感觉，也让她对滑雪和跑步项目产生了更为浓厚的兴趣。
2006年，Oona迎来了自己的首个SM级（芬兰国家级）滑雪比赛——HS-viesti Kouvola赛事，这是她首次登上国家级赛事的舞台，标志着她的运动生涯正式步入专业化轨道。
2007年8月，13岁的Oona开始了系统且规律的训练，在短短4周内，她参与了53次各类训练，其中包括4次滑雪训练、2次滑雪比赛、6次篮球训练、11次跑步耐力训练、1次游泳训练、1次跑步比赛、7次排球训练以及11次身体控制训练，累计跑步里程达到191公里。这段时期的训练呈现出多元融合的特点，球类运动与田径、滑雪训练相互穿插，既培养了她的团队协作能力，又强化了基础运动素养。
2008年冬季，13岁的Oona拥有了明确的周训练模板，周一至周日的训练节奏清晰有序，滑雪训练作为核心贯穿其中，每周保持4-5次，同时搭配篮球、排球等球类运动以及身体控制、灵活性训练，再加上每日18公里的上学通勤路程，形成了“专项+辅助+日常活动”的全方位训练模式，让她的运动能力在持续积累中稳步提升。
随着年龄的增长，Oona的训练逐渐向滑雪和中长跑专项聚焦，训练里程也呈现出阶梯式增长的显著趋势。
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15岁（2009年）时，她的年度训练里程达到3800公里，此时的训练以基础耐力积累为核心，开始注重滑雪与跑步的结合训练； -
16岁（2010年），里程提升至4200公里，滑雪专项训练频次进一步增加，这一年她还在Karhulan Katajaiset pm-mitalistit赛事中与Minttu、Roosa共同获奖，收获了专项训练后的重要成果； -
17岁（2011年），年度训练里程突破5100公里，高强度间歇训练与滑雪技术专项练习被纳入训练计划，她也开始在国家级SM级滑雪赛事中持续发力； -
18岁（2012年）和19岁（2013年），她的年度训练里程分别达到6800公里和8100公里，有效训练占比控制在5%-10%，训练的针对性和高效性大幅提升，不仅在滑雪项目上持续突破，还在中长跑领域同步进步，成功跻身欧洲级（EM）赛事的舞台。
在滑雪专项训练中，她巧妙地将耐力型与速度-技术型训练相结合。
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耐力型滑雪（hiihto pk）以长距离滑行为主，单次训练里程多在12-35公里，2012年12月24日，她完成了35公里滑雪加15分钟跑步的高强度组合训练，25日、26日又分别完成20公里、15公里滑雪训练，期间还通过监测静息心率（40-44次/秒）来确保训练强度处于合理的有氧区间； -
速度-技术型滑雪（hiihto vk-mk）则聚焦短距离冲刺与技术优化，2012年12月29日，她完成5.5公里技术滑雪加5公里滑雪比赛，30日又进行6.5公里技术滑雪，同时搭配协调性训练与冲刺技术练习，不断提升滑行中的动作精准度。 -
每年2月芬兰滑雪赛事密集期，她还会针对性地加入滑雪冲刺比赛训练，2013年2月就安排了5次10公里滑雪冲刺训练，配合4组550米、3组275米的间歇滑行，每组休息2分钟，以此强化无氧耐力与冲刺爆发力。 中长跑训练作为重要的辅助项目，与滑雪训练形成了高效互补。非雪季时，跑步成为耐力储备的核心手段；雪季时，则作为交叉训练内容，避免单一项目带来的过度负荷。
耐力跑是基础，单次里程多在3-13公里，2013年7月14日她完成13公里轻松跑，7月15日又进行11公里耐力跑，配速稳定在3.34分钟/公里左右； 间歇跑则针对速度提升，2012年12月23日她完成4组1000米加4组300米间歇跑，2013年1月还进行了4组200米（33秒/组）、3组150米（23秒/组）、2组100米（15秒/组）的短距离间歇训练，组间休息40-50秒，完美模拟滑雪中的短距离加速场景； 同时，她还会结合赛事距离进行针对性的比赛适配跑，备战3000米障碍赛时，2013年6月安排3组3000米、2组1500米跑，7月又加入2000米、5000米跑，确保与滑雪比赛的能量需求高度匹配。 2007-2013 年，Oona 中长跑成绩随训练量增长持续优化，呈现显著正相关：
1500 米：从 2007 年 5 分 11 秒降至 2013 年 3 分 53 秒，提升 1 分 17 秒 6； 3000 米：从 2007 年 12 分 14 秒 4 降至 2013 年 8 分 38 秒 4，提升 3 分 36 秒； 3000 米障碍赛（2010 年起参与）：从 2010 年 11 分 08 秒 5 降至 2013 年 7 分 12 秒，提升 3 分 56 秒 5。
